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                1 洗澡也是有顺▲序的

                    很◣多人都会说,洗澡能有什么危害?不过是把身体的细菌、灰尘冲洗掉︼而已,随ㄨ便洗哪里、怎么洗都是可以的。
                    这样的想法首先就是对于身体的不负责,可以说,生活中不少人在洗澡的∑ 时候,都是胡乱的冲洗一下,然后拿起毛巾、浴巾擦拭有水珠的地方,就把洗√澡完成了。
                    其实不然,对于注重健康养生的人看来,洗澡并不是看起来那么简单,在洗澡中也是有很多需要ω注意的地方,要是不注意的话,对于健康是有影响的。
                    不少人在洗澡到时候是会先把脸洗了,然后冲洗身体的其它部位,这样的做↑法,看起来是很正◇常的。但是在不少医学人士看来是不对的,洗澡时候先洗脸对于脸部的皮肤是有刺激的,是会刺激到脸上皮肤的油脂和角质层。
                    健康的皮肤是离不开油脂和角质层。在√洗脸的时候,不少人是会用洗面奶进行净肤的,洗面奶确实是能够达到清洁皮肤的作用,但是,对于一些敏感的皮肤,使用洗面奶过多的话,是会伤害到皮肤的角质层,对于皮肤的油脂也是有影响的,这※样是会给皮肤造成伤害。
                    当洗完脸,再冲洗☉全身的时候,是会让脸上皮肤的水分越来越少,会伤害到皮肤的保护膜,对于皮肤造成不小的伤→害。
                    一般来说,在洗澡的时候,是有顺序的,先把头洗了,然后是冲洗一下身子◥,最后再Ψ 洗到脸。
                    对于化妆的女性来说,在洗澡前要把状卸掉,不卸ㄨ妆的话,会让水蒸气侵入到脸上,不少化妆品生产是不合格的,里面重金属含量是极高的,当遇到水蒸气※的时候,进行的化学反应是会伤害▃到皮肤的◣。
                    对于男▲性来说,有人是会在洗澡前把胡须刮了,胡须刮了就去洗澡,这样的做法对于皮肤是不好的,这是因为刚刚刮完的胡须,是会对皮肤有很多眼睛看不到的微创,在洗澡的时候,用到的洗△发水、沐浴露都是会对胡须部位有刺激,这样的刺激对于皮肤伤害极大。
                    而在洗澡后刮胡子是能够很好的把皮肤的毛孔∞打开≡,是容易把胡子刮掉的,并且,没有疼痛感。
                    因此,在洗澡的时候一定要注意洗澡的顺序。对于一些已经养成的生活习惯,最好要改变。
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                2 擦拭身体也是有顺序的

                    洗完澡后不少人是会拿起毛巾,胡乱的擦拭着身子,擦完头发,就忙着擦▼拭身子,这样的做法」看起来是非常常见的动作,但是,对于健康来说是ζ 要不得的。

                    在一些中医学者看来,在洗澡之后,应该先把关节部位擦拭干净,按照肩关节、肘关节、腕关节、膝关节、踝关节这样的顺序来擦拭身子,这样的擦拭顺序对于健康是有帮助的。

                    上面说到的擦拭顺序能够很好的保证身体血液的流动,对于血液从上半身到下半身的流动是有好ζ 处的。

                    老年人在洗完澡之后¤这样的擦拭身子是能够预防关节受风,同时能够预防关节炎,可以说洗完澡后擦拭身子看起来是一件非常寻↓常的事情,但是,对于注重养生的人看︼来,这样的擦〖拭方式也是一个养生保健的重要方法。

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                3 洗澡次数不要多

                     夏天不少人是早上起床洗一次】澡,中午温度太高,钻进◤浴室再洗一次,晚上睡觉前又洗一次。即使在冬天,温度很低的时候,不少人还是会保持一天一次澡的习惯。

                    经常洗澡对于皮肤是有伤害的,特别是是温度很高的时候,更是会〗伤害到皮肤。
                    频繁的洗澡是会把皮肤表面∏的油脂分泌物洗掉,这样的油脂是能够保护皮肤的,对于皮肤疾病有一种抵抗力,但是,频繁的洗澡是会导致皮肤的瘙痒,对于皮肤表面的抵抗力有减弱,是容易引起皮肤的疾病。
                    一般来说,在饭后一个小时内最好不要洗澡,在饭后两个小时洗澡是最好的,并且在洗澡前最好要喝一杯温开水,是能够补充血液的容量,对于血液的循环是有帮○助的,对于不少容易◣感到疲劳,头晕的人来说,喝一杯水是能够起到防止∩低血糖,对于心慌、心悸有很好◤的预防。
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                4 洗澡的水温要控制好

                     洗澡看起来是生活【中很常见的事情,但是,对于健康是有非常大的影响。

                    夏天温度◥高∴,不少人喜欢冲个凉水澡,并且,冲澡》的温度是越低越好,却不想冲冷水澡是会使得皮肤毛孔发生紧闭,血液↓的血管也会紧缩,使得血管中的热量无法发→散出去,夏天温①度高,同时也是湿邪之气兴盛的时候,长时间的冲冷水澡是会使得湿邪侵入身体,对于肩部、膝关节有很大的刺▆激。
                    在夏天洗完澡不少╳人没有应该有的轻松,相反会感觉到四肢无力,这样冲冷水澡的方式,很多时候是会造成慢性胃肠疾病。
                    在夏天流汗过多↑是会造成身体电解质流失的加剧,要是再用冷水冲澡的√话,还会造成晕厥的情况。对于不少运动量大的人来说,流了一身汗,这个时候冲个凉水澡是能够起到降温的目的,其实,对于注重养生的人看来,在满身大汗之后,冲一个热水澡是要远远好于凉水澡的。
                    因此,在夏天对于喜欢冲冷水澡的朋友来说,冲冷水澡的温度最好不要低于10度。
                    而在冬天的时候,温度低,不少人喜欢泡澡,并且是在温度很高的水中泡澡,这样的水温对于健康也是有影响的,洗澡的温度过高是会使得血管扩张,造成→心脑血流量减少,造成缺氧的情㊣ 况,长时∏间的用温度很高的水洗澡还会使得皮肤失去光弹性,使得皮肤组织老化。
                    在冬天泡澡,把水温控制在37度就可以了,这样的水温刚好是和身体相近,对于健康是有好处的。
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                5 含碱量较多的香皂要少用

                     健康的皮肤是会显示出弱酸性的特征,在夏天不少人是◎会闻到身体散发出的酸腐味,不少人在洗澡的时候,是会选择碱含量∏较多的香皂来进行净肤,在他们看来,这样∑ 的酸碱中和是能够很好的保护皮肤的。

                    其实不然,对于皮肤来说,不少香皂中碱〗性含量还是很高的,这样的碱性香皂是非常容易ζ 伤害到皮肤,导致皮肤干燥。
                    长时间在洗澡的时候用香皂是会破坏皮肤的角々质层,对皮肤的油脂有很大〓的伤害,导致皮肤水油不♀平衡,皮肤会显得∏暗黑。
                    因此,在洗澡的时候,最好是选用中性的沐浴露,这样】是用品对于皮肤是有好处的。
                    通过以上关于洗澡五个方面的简单描述,相信各位朋友对于洗澡有了更多的了解,洗澡并不是看起来那≡么的简单,它↑是生活中很重要的一件事情,正●确的洗澡方式对于健康是有非常大的帮助,而在平时的生活中,我们对于洗澡有很多的误区,希♀望经过小编的简单描述,对于生活中洗澡误区能够加以改正∏,在洗澡中获得健康『的身体。
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                6 洗澡分时段 六个时间段不宜洗澡

                   1、酒后

                    酒精会抑制肝脏功々能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消◥耗会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容々易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可♀能发生低血糖昏迷。
                    2、饱餐后
                    饱餐后洗澡,全身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血♀液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收,引起低血糖,甚至虚脱、昏倒。
                    3、饥饿时
                    人在饥〇饿的情况,血糖水平最低,无法保证洗澡时所需要【的热量消耗,所以,饥饿时洗澡容易出现头昏眼花、甚至休克等症状。
                    4、发烧时
                    当人的体温上升到∞38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体比较↘虚弱,此时洗澡↓容易发生意外。
                    5、血压过↘低时
                    因为洗澡时水温较高,可使人的血△管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,发生虚脱。
                    6、劳动后
                    无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。
                 
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                本词条编辑: 蔡惜雯

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